如何养生 冬季养生别陷入4个误区

错误观点1：　　天冷了，要像以前一样坚决多运动。　　缺失误区：　　冬季要留意冬藏，不能再行像春夏磨练一样大汗淋漓了，要发散些。　　冬天人的免疫力和体质不会上升，从而转入一个比较低谷阶段，常常磨练显然能提升抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智自由选择。

有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就不会祸根受凉、发烧的隐患。　　冬季运动要留意防寒保暖，还要做到好度。

　　错误观点2：　　很多人以为大雪后就可以大调补，只要进补，就能减轻疲惫状态。　　缺失误区：　　进补还须要因人而异，进补前如果不理解自身状况，有可能错误进补、白白进补，甚至内乱调补呼吸困难，特别是在对三低人群而言，进补有可能变祸调补。

　　冬天进补，春天打虎，大雪过后堪称大补的最佳时机，但要留意无法过度。医生警告，如有发烧、腹痛、呕吐等，不应停止进补。　　错误观点3：　　现在早晚温差大，发烧等少见呼吸系统疾病开始活跃。

　　缺失误区：　　除了发烧、痉挛外，频密出入空调房，尤其是遭遇冷空气性刺激，一些类似于发烧的症状因此引起，不一定是发烧，有可能是鼻子惹祸，也有可能所致腹痛变异性哮喘。　　有些患者鼻肿胀、咳嗽、东流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未转入空调房前一切正常，一入暖气房后就经常出现上述症状。

医师警告清晨外出一定要穿着温暖、戴着口罩。　　错误观点4：　　工作辛苦，时有发生身体健康问题。睡眠中很差，脸色苍白，体形散漫，体力越来越劣只要靠进补休养，就能解决问题;　　缺失误区：　　解决问题疲惫之道在于把严重不足的睡眠中时间调补回去，体重增加并不是能量不足，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量过于，使身体没充足的能量将垃圾排泄体外。

　　常常有交际、有饭局的人建议每顿都不要吃。这对于被迫赶场交际饭局的人来说，意味著是个于己不利的餐桌小窍门。此外，饮酒过度、贪杯助兴还危害肝脏。

据临床门诊上体现，现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人更加多。他倡导，年底交际桌上饮酒助兴繁华了气氛，但盲目劝酒有可能因此危害身体健康，特别是在是病变肝脏。

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