假期补眠为什么会越睡越累

气虚质女性体内缺少气睡养出精神气，动力严重不足，就杨家讨厌隆在床上，即使不睡觉也讨厌躺着，结果呢，是就越躺在就越哑，浑身懒洋洋，更加想一动，为什么不会这样呢?　　气虚质女性会睡觉，不仅没减少体内的气，反而损耗了体内的气。中医有适卧养气，幸枯伤气的众说纷纭，学会睡，睡觉个好慧，才能协助体内的气减少。哑美人要如何睡觉，才是确实地睡觉了个好慧呢?《黄帝内经》说道阳气尽则枯，阴气尽则子游，睡要与自然界的昼夜变化互为交织。　　深睡眠，养身防病　　每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最强的时候，如果这个时候能转入深睡眠，就能起着养神防病的起到。

如果这个时候还在加班费休息时间、激动辛苦，就不会引发肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤黯淡发黄，甚至经常出现黄褐斑等疾病。优质的睡眠中有时间段，不是随意哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。

休假时整日里蒙头大睡，也无法把平时负债累累的睡眠中调补回去。所以懒觉不是非，对道家美容百害而无一利。

掌控睡眠中时间，睡足一定的时间就要强迫自己睡觉，不要杨家在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的畅通，反抗呕吐中枢，导致肠蠕动弱化，经常出现呕吐不规律，甚至造成咳嗽的再次发生。　　长时间卧床对肺部排便有利　　排出的新鲜气较少了，减轻了肺部的开销，也不了饲屁来。

睡懒觉妨碍了人体的生物钟，被打乱长时间的睡眠中节律，长年这样不会造成嗜睡。睡懒觉被打乱了一日三餐的规律，不会引发胃肠功能的失调，造成消化不良。

气虚质女性可千万不要睡懒觉，节假日的时候也别隆在床上当懒虫，大约上闺蜜去逛淘宝、和爱人去看场电影，既增进感情，又有益身心。　　《黄帝内经素问阴阳应象大论》说道：秽平阳秘，精神乃治。这是说道只有阴阳祥和，身体才不会身体健康，任何的偏颇都会使身体经常出现不佳的展现出。

阴气主寒，阳气主热，阳气疲惫，阴气大自然显得比较较强，所以阳虚质的人常常不会深感严寒。阳虚质最重要的就是温阳散寒。首先，应当根据有所不同的季节来摄入自然界中的阳气;其次，多不吃一些性质燥的食物，较少不吃寒凉的食物;当然还是要留意御寒，防止阳气散佚，同时留意要坚决以运动来造就阳气的无用。

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