一定要补钙的四类人群

1、青少年：　　正处于生长发育期，同时对钙的需求量低，如果在膳食中不留意补足钙，就更容易经常出现缺钙现象。　　但是因为青少年年纪小，所以对钙的吸收率很高，针对青少年展开补钙是最更容易的，也是积蓄骨矿银行的最佳时期。　　2、女性孕期：　　孕期女性所必须的营养素不仅要符合母体的市场需求，还必须符合胎儿对营养的市场需求。所以在此时更容易经常出现缺钙的现象。

　　3、哺乳期：　　哺乳期的女性与孕期情况类似于，也是必须补足足量的钙才能使乳汁中的钙含量升高，从而符合婴儿的市场需求。　　同时大量摄取钙，也是为了防止把体内的钙都给与到婴儿身上，而造成乳母体内大量缺钙。　　4、老年人：　　人到老年，随着身体各项技能的弱化，钙萎缩也十分相当严重，此时骨钙一般来说都是正处于缺少状态，缓补足钙质来防治骨质疏松和其他身体问题。

　　但是老年人对钙的吸收率很低，所以比较前三类人群来说，是最好补进钙的一类人群。如果年长的时候钙蓄积的严重不足，为了尽量的减缓骨质疏松的再次发生时间，还是必须对钙展开增强补足。

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