这样洗澡能活到九十九

马寅初先生是我国知名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说道过：对我身体益处仅次于的，就是洗热冻浴和爬山两项。

马老的热冷浴，四季大大，数十年如一日。　　马老的这一长寿睡觉法是1906年他转入美国耶鲁大学进修时，从一位90多岁高龄的美国医生那里所创的。

　　长寿冷冻浴方法　　冷冻浴的方法非常简单，即：每天起床前用热水睡觉，水的温度以身体需要承受为缩。洗好后就在热水中睡觉15分钟。出浴后照例出有了一身大汗，过3～4分钟后，再行转入冷水盆或用冷水淋浴。

　　马老经自己的亲身体验，把先热后冻的睡觉法概括为三大益处：　　第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩展，身体里面的脏东西随着汗排泄体外;　　第二，热水使血液畅通，增进了新陈代谢，使人精神劝诱;　　第三，全身血管因浸热水澡而扩展，又因浸冷水澡而膨胀。血管这样一张一限，强化了弹性，就容易硬化，血压容易低，杨家来可避免中风。

　　这确实是马老长寿的原因所在。　　小贴士：哪些人不合适用于冷冻浴?　　为了健康长寿，不妨应用于长寿睡觉法。

但值得注意的是，平时习惯于浸热水澡的人，浸热水浴后，不要一下子就浸冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度减少，经过一段时间适应环境后，再行使用先热后冻的长寿睡觉法。

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