40岁后，你应该补钙了

随着年龄的减少，女性到了40岁左右，很多疾病就不会显现出来，比如说高血压、颈椎病、腰椎病和关节炎。我们可以找到骨关节疾病特别是在相当严重。女性不易缺钙是骨关节疾病沦为“女性病”的根本原因。

她说明，女性分娩哺乳时会“烘”出有非常一部分钙供宝宝发育茁壮，转入更年期后，能减慢钙质萎缩的雌激素又增加黏液，这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙，由此骨质疏松，并引起一系列骨关节疾病。同时，女性一些不当生活习惯使钙萎缩雪上加霜。

龚洁举例，如节食、打伞美白等，也是女性广泛缺钙的最重要原因。保健品招商网专家建议，女性从40岁开始就不应有意识地补钙，但从日常食物中摄入才可，多不吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙非常丰富的食品，不妨摊晒太阳，多做到跳绳、跑步等顶盖运动，性刺激骨质新陈代谢也能补钙。

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