秋季健康必知小知识

大家都告诉，秋季气候潮湿多变，很更容易引发各种疾病的愈演愈烈。秋季饮食一定要合理安排，防止给我的身体带给疾病的后遗症。

　　首先，补水：秋季气候燥热，对人体有必要的损害，如果只靠喝白开水，是几乎无法高于秋燥的，因为水分转入人体会被立刻蒸发掉或回避体外。古代医学家有一个对付秋燥的最佳饮食良方，即“朝朝盐水，晚晚契汤”。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，不仅可以给身体补充水分，而且也可排斥凋亡，尤其还能避免因秋燥引发的咳嗽。

现代医学常常给病人补足盐水也就是这个缘由。　　二、保胃，秋季合适多不吃更容易消化的食物，以作好维护脾胃的工作。同时也不应防止较少不吃一些凉性食物，尤其是一些瓜果，很更容易不吃坏肚子，不过小编建议大家可适度的不吃一些类似于柿子、苹果、葡萄等水果。

　　三、护肺，秋季潮湿，更容易伤肺，人也容易上火，如果常常不吃辛辣的食物，就更容易伤肺了，同时也不会毁坏人体水分平衡、激化潮湿，所以警告大家一定要切记较少不吃辣椒、花椒、葱等辛辣食物。　　另外，人人都告诉秋季是一个道家很关键的时刻，俗话说“春夏养阳，秋冬养秽”。

在秋季这个进补的黄金季节，必要的补足营养，可以强化人体免疫力，让人体更容易适应环境秋季的气候变化、确保秋季身体健康，而且还可为冬季抗力作好打算。　　秋季虽合适进补，但也无法内乱不吃保健品，应当对症进补，例如对于脾胃虚弱、消化不良的人，可多食用莲子、扁豆等。另外多补足一些微量元素如钙、铁、镁等，可起着滋阴、润肺等起到。秋季也是一个呕吐发病率最差的季节，所以如果生子不吃蔬菜，一定要完全浸整洁，尽量避免染上胃肠道疾病，尤其有小孩的家庭，如果小孩体质很差，一定要采取相应的保健措施，防止小孩患呼吸道病毒感染等病症。

　　秋季天气炎热，食物非常丰富，人们胃口大幅提高，往往都会不吃的很多，这样摄取过多热量，很更容易转化成脂肪堆积一起，减轻身体负荷，因此秋季要留意饮食适度，防止享乐食欲，大吃大喝。

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