五款冬季养生汤水 从头到脚滋润你

严寒的冬天，道家也少不了热热的汤水。通过食谱，强化身体的免疫力，安然舒适度过冬天，可是哪些汤水才最适宜女性在冬季饮用呢？冬季养生汤1：燕窝瘦肉汤功效：具备补肺养阴，滋润肺的功效，能治虚劳及支气管燥热咳，肺出血。材料：瘦肉四两，燕窝三钱，白芨二钱，冰糖二两，川贝母三钱。

作法：首先，将燕窝浸发洗涤，并细心地除去杂物，接着，把瘦肉洗涤、切块。然后，将所有材料进煮内，特清水五碗，煮约三个钟点才可。冬季养生汤2：山药小排汤功效：黄豆、山药和各种肉类都能补钙，黄豆还含有铁质，能青春派驻。材料：小排400克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，山药150克，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水，大约750毫升。

作法：再行将排骨洗涤，放进沸水中杨世去血沫，接着，将山药、胡萝卜洗涤、去皮、小块滚刀块。然后，在锅内推倒3碗清水，重新加入姜片，以后水煮开，将浓汤宝放入锅中，加热至几乎融化。

最后，将小排、胡萝卜、山药和枸杞一同放进，待水凝结冒气后扣上盖子冷却15分钟。冬季养生汤3：红枣乳鸽汤功效：炙百部具备温润肺气、化痰止咳的功效，因此，此汤能温润肺气、化痰止咳。

但要留意，痰热咳嗽者不应饮用。材料：乳鸽1只、炙百部12克、红枣4个、生姜2片。作法：首先，将炙百部、红枣洗涤，并将红枣去核，接着，把乳鸽伯洗涤、去毛爪和脏杂，在沸水略为扯一会儿。

然后，将乳鸽与生姜放入瓦煲内，重新加入1500毫升清水，大约6碗量，武火煮沸后，改回文火煮2小时，加入适量食盐和少许生油技展开调味。冬季养生汤4：水鸭益脑汤功效：具备滋阴补气的功效。体弱多病或是产后体虚的人，醉此汤都很简单。

还能补而不燥，温润脏器。材料：水鸭一只，生姜二块，杞子三钱，瘦肉三两，淮山三钱。作法：再行将水鸭、瘦肉洗涤、切块，重新加入姜块，杞子，淮山以及五碗清水，煮四个钟点。

冬季养生汤5：猪肚马蹄汤功效：具备滋润肠胃的功效，元神不受补的女性适合喝此汤，能正气温补。材料：猪肚一个，腐竹皮两张，排骨四两，马蹄半斤，白果肉十五颗。

作法：再行把猪肚用盐擦洗数次，用清水冲洗整洁后，整只放进煮内。马蹄去皮洗涤，与所有材料一同放进煮内，加五至六碗水，煮三至四个钟点。

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