节后综合征凶猛 没精神无心工作专家支招

享用了一个春节长假，为什么还是提不起精神，有心工作？身体健康专家分析：长假后本就是节后综合征的高峰期，而今年春节时间早于，超越了人们以往的过年规律，因此，今年的节后综合征尤其凶狠。　　春节是个啥？一个字：累官　　●症状：身心俱疲　　春节是个啥？一个字：累官。二个字：消费。三个字：大聚会。

四个字：或不吃或睡觉这个网上流传的段子，正是不少人的春节生活辛酸。这两天早已有人来去找我开药调理。

昨日，武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授说道，他接诊的患者中，不少人马上要下班了，但还是莫名的力弱、困倦，有的甚至有头痛、恶心、呕吐等症状。这都是节后综合征的展现出。

宋恩峰教授说道，在展开针对性地调整后，一般5天左右就能完全恢复如常。如果症状持续，最差就诊。　　●专家支招　　宋恩峰教授：1、假期里过度娱乐如通宵吃饭，节后不会经常出现嗜睡等问题，美容头部、散步、听音乐等能有效地减轻；2、过节时惊不吃惊睡觉，节后不会深感情绪、心烦，此时不应留意调整生物钟，还可以用3克人参泡水喝；3、海不吃海喝的人肠胃负担重，可以必要不吃些健胃消食片或保和丸，酸甜饮食，还可以美容上腹部；4、外出长途跋涉或频密走亲访友的人，节后不会经常出现忧虑情绪，要留意调节，希望安静内心。

　　过年早于天气冻，抑郁症的人多　　●症状：心情很差　　记者专访多家医院心理门诊找到，节后抑郁症的人显著少于往年。　　72岁的杨爹爹老伴去世早于，在外地工作的儿子回去过了个年。

可大年初五儿子去下班了，睡觉家中的他深感胸闷，于昨日赶往中南医院，检查证明杨爹爹心脏没人，只是年后抑郁症。今年年后有抑郁症情绪的人较往年更加多，因为过年时间尤其早于，假期提早。年前交际、聚会挤迫，年后休假早早完结，但只剩的饭局、访友计划又与动工时间撞到上，超越了人们往年的过年规律，与一般人的心理预期产生错位，导致呼吸困难。

武汉市精神公共卫生中心刘小林教授说明，研究指出严寒季节里人更容易抑郁症。往年春节过完了天气就转暖，今年则是刚过完了22年来最热春节，紧跟着又一场倒春寒，人们足不出户，压迫的情绪无法分流。　　●专家支招：　　刘小林教授：做到一份工作计划，让自己渐渐转入工作状态，尽可能按时间表决定作息，刚刚下班经常出现的烦躁不安、注意力不集中于等，一两天就不会消失。如果症状持续一周以上，最差向心理医生求救。

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