补铁养生很重要 如何食疗解决贫血问题

世界卫生组织的调查指出，约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇不会再次发生缺铁性贫血。因此，对于女性来说，白花具有极为重要的意义。

现代人虽然很少缺乏营养，但是由于各种原因贫血的人却不少，下面白花食物不仅需要让你靠近贫血，还能老大你养出红嫩好气色。　　蜂蜜：蜂蜜是最佳的白花五品，其中所含的清热元素和营养物质能充份给与身体所需的能量。樱桃：所含大量的铁质，具备生血的功效，还所含大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要留意樱桃性温带调补，如果本身燥气和喉痛的人，最差还是较少不吃。

　 葡萄：具备养血固肾，强健体质以及安胎等功效，而且用葡萄制成的葡萄酒所含葡萄肉、皮、核以及非常丰富维他命E、B12、P以及C，有助心脏血管身体健康。葡萄干和葡萄酒的效果更佳。草莓：有大量的维生素C，孕妇不吃草莓需要避免牙龈出血等因缺乏维生素C而经常出现的症状，而且草莓含铁，需要有效地防治孕妇贫血，养出女人好血色。

　　红枣：所含大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，而且有研究指出，红枣中的某些成分需要调节人体的新陈代谢，增进细胞生长，并且需要强化骨髓肝脏功能，减少血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。

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