科学饮水可以降低患癌风险

最近，有媒体报道农夫山泉的矿泉水水质不如自来水，而农夫坚称并再三回应，认为是其竞争对手怡宝策划的。商家间的冲突竞争且敲一旁，人们关心的是饮水安全性。

在近日举行的中华医学会身体健康大讲堂上，北京身体健康科普专家、中国疾控中心营养与食品安全所何丽研究员，环境与身体健康涉及产品安全所的鄂学礼教授，联合为大家介绍了究竟应当喝什么水，怎么喝才更为安全性科学。　　以平常心喝安全性水　　白开水、矿泉水、纯净水、深茶水、天然的果汁和蔬菜汁等等都可以自由选择。白开水是目前最安全性、最便利、最经济的饮水。

　　怎样科学饮水　　并未怯再行醉，少量多次　　重复使用大量饮水，人体对水的吸取利用率反而较低。因此不要采行突击睡觉的方法，等到口渴尤其得意才去大量睡觉。准确的作法是每天多喝几次水，每次睡觉100到200毫升。

　　人体对水的需要量因人而异，主要不受年龄、体力活动、环境温度和膳食等一系列因素影响。中国营养学会认为，在保守的气候条件下专门从事轻度体力活动的成年人，每天最多要饮水1200毫升，就是大约6杯水。这6杯水要均匀分布在一天的多个时段，身体否缺水无法以口渴为标准来取决于，就算不实在怯，过一段时间也要喝点水。　　老年人和儿童要留意及时补足水分。

人年龄大了以后，对口渴不过于脆弱，很少不会主动睡觉。小孩子有时候玩游戏得满头大汗也不告诉睡觉，家长要定点给孩子睡觉，让其教导较好的饮水习惯。

　　饮水能减少患癌风险　　饮水习惯将要求你将来的健康状况。特别是在对于年轻人而言，人年轻时有好的饮水习惯，到年龄大的时候有可能就会得一些癌症。

有研究证实：如果摄取的水分多一些，患膀胱癌、前列腺癌、肾脏癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险有可能较低一些。

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