颈椎出现问题五招缓解颈椎疼痛

脖子动就不会疼，经常不会深感头晕。经过检查，得出结论颈椎生理性曲度变直。

找到脖子动就疼的症状，预示失眠，就要及时检查化疗。这里小编向大家讲解五招减轻颈椎的方法。19岁的小林莫名开始脖子疼，还偶尔地头晕，去医院检查后，医生告诉他小林，她之所以不会这样是因为经常出现了颈椎生理曲度变直。

广州市正骨医院脊柱科副主任医师潘锰认为，颈椎生理曲度变直在临床上虽然很少见，但如果脖子动就疼，此时无论否预示失眠，都不应及时化疗。如果经常出现颈椎生理曲度变直，可从日常生活中诸多细节展开调节，他还支招如何水土保持颈椎。

脖子动就疼或是颈椎变直了潘锰讲解，长时间而言，人体脊柱有四个大自然生理曲度(颈曲、胸曲、腰曲、骶尾曲)，以减轻外力冲击，保持人体行驶的稳定。其中，颈椎就是指孩子出生于后开始发育的，从宝宝浮现开始之后构成了一个往后的度数，构成颈椎的前牙。也就是说，长时间来说，颈椎是前突的，就像一个减震器，减轻头部波动对颈椎的冲击。

颈椎的前牙可以使我们的头部向前看、往上看、左右看，视野显得广阔一起。不过，长时间的颈椎活动幅度也有范围：前屈85度左右，后晃45~50度，转动90度，侧曲40度左右。

“颈椎的生理曲度变直是一种影像学概念，一般情况下是指颈椎在长时间的身体负荷下前倾曲度增加。”潘锰坦言，老年人因为颈椎间盘退变，经常出现曲度变直很长时间。但是三四十岁甚至更加年长的患者在不应当经常出现的年龄经常出现颈椎曲度变直甚至反弓，往往与现代人的日常习惯密切相关。长时间地看手机、看电脑等，颈椎正处于半前屈的状态，颈部后部肌肉长年正处于疲惫状态、损毁，颈椎的膨胀能力上升，渐渐变直，甚至反弓。

当然，也不回避部分与颈椎间盘的退变有关。很多人在身体检查中找到颈椎生理曲度变直，十分紧绷。潘锰回应，只不过没症状的情况下不用化疗。但如果脖子动就疼，此时无论否预示失眠，都不应及时化疗。

否则，有可能引发慢性颈椎病逆，有轻微外力冲击时还有可能造成颈椎间盘引人注目甚至骨折脱位。警告：这三个“坑”千万别跳跃颈椎生理曲度变直虽很少见，但潘锰在临床中找到，患者对其理解不存在不少误区。1.颈椎生理曲度变直会致中断考虑到颈椎后部不存在很多神经、血管，很多人担忧其生理曲度变直后不会引发中断。

回应，潘锰回应，一般会经常出现中断。中断一般不是单一颈椎生理曲度变直引发的，一般常有颈椎间盘引人注目、狭小等反抗到脊髓的疾病。2.通过美容能治好颈椎生理曲度变直不少人寄希望于美容医治颈椎生理曲度变直。

潘锰回应，美容显然可在一定程度上减轻症状，但盲目美容具备一定的风险性，建议到正规化医院去找专业的医生美容。必须留意的是，美容之前必须拍电影个X光片，回避骨折、炎症、肿瘤等其他疾病。

3.经常出现颈椎生理曲度变直，只有做手术很多人以为只有通过手术将颈椎“敲平”才能清领好颈椎生理曲度变直。实质上，临床上颈椎生理曲度变直的肾功能较为较好，一般不必须手术，通过制动器、机车、局部物理化疗、功能训练及不道德方式的调整才可恢复正常曲度。想颈椎“早衰”，五招可减轻伏案看著电脑、低头玩游戏手机、趴着睡慧……这些我们习以为常的场景只不过在不动声色地“偷走”回头我们的颈椎生理曲度，让它一点一点变直，甚至反弓。

潘锰认为，颈椎正处于中立位较为好，对于年轻人来说，宁可“矫枉过正”往后仰，也不要杨家是低头。潘锰回应，通过日常行为方式的调整可有效地预防颈椎生理曲度变直。1.尽可能不要低头看手机、电脑等潘锰支招：(1)必要加高电脑，以增加低头时间及程度;(2)凳子不要太高：凳子的高度以桌面高度的0.5~0.6倍为宜;(3)自由选择与桌面呈圆形10～30度的斜面工作板，视线恰好平视书本、屏幕等，不利于坐姿的调整。2.久坐后不妨晃伸懒腰工作一两个小时后，必要一起活动。

“肌肉最不讨厌的乃是长时间维持一个动作，这样很更容易疲惫。”潘锰讲解，可以有目的地转动头颈，放开肌肉，转动的幅度以超过该方向的仅次于运动范围不尽相同，但要留意转动动作要柔和，不要过分激烈，以免导致关节囊的断裂。

最便利易行的乃是伸懒腰，维持该姿势2~3分钟，对颈椎、腰椎都大有益处。3.功能磨练：两个动作有助减轻(1)“浮现望月”：工作一两个小时后可做到“浮现望月”动作，可以减轻肌肉疲劳。

(2)靠墙车站动作要点如下：头部、双肩、臀部、脚跟贴墙。此外还可尝试“米”字习，即头颈左右上下运动，有如写出“米”字。4.居家细节什忽略如果经常出现了颈椎生理曲度变直，建议较低枕，甚至去吊，提高颈部肌肉紧绷状态。

切忌高枕。床垫的自由选择方面，木板床、席梦思床夹都不好，潘锰引荐棕榈垫。如果实在过于软，可以特一层薄薄的褥子。

不建议用于任何类型的沙发，特别是在躺在沙发上玩游戏手机。5.戒烟戒酒医学研究证明，烟对颈椎间盘退变有危害。水土保持颈椎还可以这么做到谈到颈椎身体健康的日常水土保持，潘锰特别强调，适合的枕头不是唯一的防治方法，准确的姿势、合理的作息也很最重要。“不是滚了一个好枕头，就能靠近颈椎病。

”潘锰认为，有些人选了一个好枕头，以为就“高枕无忧”了，如果大肆躺着玩游戏手机，也是不行的。对于年轻人来说，宁可去吊，不要高枕。他还引荐两种运动，不仅对颈椎有益，对整条脊柱都较为好。

1.跑步跑步时需眼睛朝前，使身体正处于笔直的状态。2.游泳仰泳、蛙泳、自由泳都较为好，蝶泳不是很引荐。以上是为大家讲解的颈椎经常出现问题该如何解决问题，这里小编向大家讲解了五种减轻颈椎疼痛的方法，大家在日常中可以尝试尝试。大家在生活中必须教导好的生活习惯，切记不要吸烟饮酒，不要长年低头玩游戏着手机。

这些很差的生活习惯都会严重威胁到我们颈椎身体健康。

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