春天常喝这些可清肠防便秘

攻毒第一招：认清 热秘 还是虚秘　　白领女性体内毒素的主要诱因就是咳嗽，也称作办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的咳嗽主要分成两类：热秘和虚秘，虚秘又分成气虚和血虚。热秘是由体内热毒引发的必须润肠来通便。

而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津寒无法滋润大肠。乍一看症状劣旋即，但病因往往有所不同。因此对于体内毒素，切忌不能一枯了之。

　　咳嗽小大由之，遇上类似于的情形我们应当再行往医院一探到底，然后才华对症下药。药物化疗的同时，平时女性也要得失多喝水。天天10大杯的饮水量，是防治和化疗咳嗽的一帖良药。

假如需要坚决不定晨起空腹喝一杯盐热水，对呕吐的畅通堪称事半功倍。　　攻毒第二招：所取其糟粕，往其精华　　现代人由于食粮过分精致，里面所含纤维量过于较少，所以使得呕吐的量就增加了。所谓量较少了，就是说，吃进往的食品，养分部分被吸取完了以后，剩下的部分过于较少了。

由于这样的考虑到，在饮食方面要得失：　　一是要不吃得坚硬一些，就要不吃一些细的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少不吃或是吃甜的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时间，但是劝说肠功效不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要得失较少放油、盐和味精。

春季气温转热，羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。白领女性朝九晚无，休息时间就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交织地劝酒，这些刺激性的饮品是毒素冲刷的最少见导火索。　　攻毒第三招：喝粥、慢回头，左右开弓　　白领们成天坐着面临电脑，缺少运动也影响肠道收缩，体内的毒素、毛孔里的毒素不了及时清空。

所以建议白领女性天天慢回头30分钟，最差天天再行做一套健身操，需要协助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、呕吐完全开释。平时双休日，也要多出外郊游、踢球或游泳，这都是促进体内通畅的好方法。

　　首先可以通过食疗的方法来摄入，比如喝粥。具备补气功效的粥有：　　1、决明子粥。决明子15克，纱布包在好（用决明子水也可以），和大米一起火烧粥。

功效通便清热解毒，对防治和化疗痔疮有益。　　2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起火烧粥。功效通便补气，健脾养胃。

　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来火烧粥。　　具备白花功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

　　三宝粥则是补气又白花：用米仁、扁豆和红枣一起火烧粥。

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