维生素产品选择全攻略

维生素产品自由选择全攻略 如今走出京城各大药房乃至餐馆，各种维生素产品堪称琳琅满目。对于消费者来说，到底该不该涌进补足维生素的大潮中去?又该如何科学补足维生素呢? 理解维生素 维生素是人体生命活动过程中必须的一类有机化合物，它有三个特点：一是不存在于天然食物中;二是人体一般无法制备，必需由食物供给;三是它既不是包含肌体的组织的原料，也不获取热量，而且生理需要量大于，但又是人体绝不缺乏的。以下几种主要维生素的缺少或是过量，对人体的身体健康都会产生较小影响。功能：保持人体长时间生长发育，确保肌体的长时间免疫系统功能。

缺少信号：对黑暗适应能力劣，相当严重的患夜盲症;角膜潮湿，更容易患上干眼症;毛发干枯，相当严重的会再次发生角膜角化和溃疡。过量信号：恶心、腹泻、皮肤炎、视觉模糊不清等。功能：参予铁的新陈代谢。

缺少信号：经常性的唇、舌、口腔溃疡，不易流泪，视物模糊不清，角膜周围血管炎症，巩膜发炎，脂溢性皮炎等。功能：维护细胞、强化白血球及抗体的活性、增加白血球的损失。缺少信号：力弱、食欲劣、体重减轻、性情脾气、关节疼痛、牙龈出血等;毛囊周围肿胀，皮肤变得坚硬;牙龈出血、肿胀、疼痛和发炎等。

功能：能使钙质和磷质有效地被利用，以生产强壮的骨骼和牙齿。缺少信号：婴幼儿更容易患佝偻病，孕妇、乳母和老人更容易经常出现骨质疏松。

过量信号：有中毒症状，如食欲不振、体重减轻、头痛、多尿、痉挛等。另外，缺少烟酸更容易患上癞皮病;缺少维生素E有可能再次发生溶血性贫血孕妇缺少叶酸新生儿有可能再次发生小儿脊柱裂。维生素产品的是与非 准确服用维生素产品，一个关键问题就是要明白维生素的补足原则。

以下关于维生素产品的观点是对是错，你都能做出准确辨别吗? 观点：所有人都必须补足维生素。非 一般来说，长时间情况下如果膳食均衡，人体就会缺少维生素。另外补足维生素要因人而异,具体来说：正处于紧张状态下的人应适度补足维生素B、C;夏天呕吐多时，可适度补足B族维生素和维生素C中老年人可以适度补足维生素E.常常休息时间的人应适度补足维生素B、C和胡萝卜素;学生、偏食的儿童以及正处于高温、寒冷、高空作业等类似环境下的人，可以适度补足合剂。

还要留意的是，吃海鲜时不要同时大量服用维生素C，否则有可能在人体内产生砒霜而中毒。观点：补足维生素自由选择一种产品足矣。是 目前市场上的维生素合剂完全都所含十几种维生素以及十几种微量元素，只不吃一种产品就充足了，否则还更容易产生过量的问题。

观点：天然的产品要好过制备的。非 维生素产品无论是制备的还是天然的，只是化学结构的区别，而来源都是一样的。何况现在很多维生素制剂都是制备的而非天然的，只是买概念而已。

观点：维生素产品越贵越少。非 事实上，合格的维生素产品之间差异并不大，效果上差异也不那么大。只要自由选择对了自己必须的维生素，价格不是最主要的。观点：否含磷铜是维生素产品好坏的评判标准。

非 磷铜太多了的确对人体很差，但有的维生素产品中虽然有磷铜，量还是较为较少的，而且还不存在一个服用后否几乎吸取的问题，因此即使服用含磷铜的维生素对人体的危害也并不大。不过一般来说，有慢性肾衰的人最差较少摄取磷。

观点：日常食物和维生素产品无法相互替代。是 现在一些消费者特别是在是白领女性出于节食、节食等原因，出了“药丸族”，不吃的食物特别是在是动物性食物较为较少，而是依赖服用维生素产品来补足自己必须的维生素，这种方法是意味著不是非的。

因为人体必须多种营养素而不只是维生素，做到“药丸族”只不会导致营养素的缺少。维生素产品点兵 维生素是人体抵抗外界袭扰的最重要屏障，它们就像一个训练有素的部队，根据人的有所不同身体状态展开各种维生素补足，充份理解各种维生素药物的服用效益是很最重要的。

常规军队 常规军队是一个阵营里的生力军。“常规军队”里包括的维生素产品一般都是传统的药品，因为所不含化学成分较为单一，价格比较较为低廉。

由于是用作化疗，每次服用的数量上相对来说要多一些，用量不应根据说明书，一般一天要服用2-3次。必要服用可以迅速补足人体所需的某种维生素，医药师建议一般不能长时间服用，服用多长时间要依据身体状况而以定。顾客可以到药店咨询药剂师后再出售。

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