男人怕热女人怕冷 专家支招冷热养生

对于温度的感官，男女向来有所不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟颤抖，男人穿著厚衬衣，却依然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着一动也冷得叫苦不迭。　　在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报导，研究找到，男人怕热，所以冷点的男人真是幸；女人怕冷，所以热点的女人更加长寿。

　　男冷女冷是长寿之道　　日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷艾略特发布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较炎热的墨尔本堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在寒冷、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候炎热地区居住于的男性则活着得更加幸，这一规律在全球范围内某种程度限于。

调查人员分析，气候不会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。　　那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维回应说明说道，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更加慢，因此体表要比女人寒冷一些。从生理看作，女人对冷比男人更加脆弱，男人皮肤里的温度传感器更加幼稚，过于知冷知热。

所以，即使气温较低时，男人身上依然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。　　中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力告诉他《生命时报》记者，借此医上说道，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的有所不同也造成了他们的温度差异。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它必须保持比体温较低的温度，否则不会损害精子。

而女人的子宫像个长条的梨，科凉性，不留意御寒就不会经常出现月经不调、痛经等。所以，女人更加必须寒冷的关爱。

　　北京中医药大学东直门医院曾做到过一项研究，在对726事例亚健康状态者的存活质量与躯体症状项目管理后找到，男性亚健康者位列首位的症状是怕热，女性则最怕冷。　　男人冻道家　　有句俗语说，小伙子睡觉燕炕，全凭火力勇。这话只不过不无道理，男人的火力的确要比女人勇一些。对他们来说，不妨常常尝试一下冻道家。

　　水温冷下来。冷水热水澡煮桑拿，既难受又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃70℃，不易毁坏精子的生长环境，甚至导致杀精。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频密展开热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃41℃为宜，每次1520分钟，每周总计不多达30分钟。

有生育拒绝的男性最差半年内别泡热水澡或蒸桑拿。　　裆部冷下来。男性的阴囊具备温度调节的功能，就像一台空调，调节着整个生殖器官的温度。张志超回应，长时间骑车或驾车、爱人穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放到大腿上用、长年躺在严格沙发里等习惯，都会造成阴囊被围困挤压，无法长时间调节温度，以致睾丸温度下降，生殖功能受到影响。

所以，男性最差不要穿短裙牛仔裤，内裤宜严格舒适度透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最差间隔40分钟就一起活动810分钟。　　饮食冷下来。

近日，西班牙和意大利的科学家说明了了女性长寿的众多原因经常不吃低热量食物。女性一般来说爱吃素食、不吃得较少，男性爱吃肉食、不吃得多，而且经常狼吞虎咽。

中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康回应，男人对动物性脂肪的喜好，不会使肾脏超负荷运转，减少患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是瘦肉，其中肉眼看不到的隐性脂肪也占到28%。因此，男人不应学会低热量饮食，增加动物性油脂摄取，以猪肉为事例，每天不应掌控在二三两，不吃猪肉时最差与豆类食物配上，可以使胆固醇与脂肪颗粒变大。

每天食用烹调油数量不多达30克。　　火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日益快速增长。

美国研究人员对700多名40岁男性展开了5年的跟踪调查，找到其中5.8%的人在这5年中，因为生气最少得过一次心脏病。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授认为，生一次气毁坏一次身体健康，尊重才是保持心理健康的维生素。

火气上来的时候要擅于众生自己，比如讲出舒缓的歌曲、离去一下办公桌、去室外动物会走走，都有助减少血压和稳定心率。　　女人热道家　　一到冬天就手脚冰冷，晚上铁环到被窝双脚还变暖不一起，只要办公室的冷气略为强劲一点，之后不会深感腰酸背痛 这样的冷女人如今更加少见。只不过，冻是对女人身体健康和美丽的仅次于蹂躏，不仅手脚冰凉，而且面部更容易宽斑。

所以，女人要对自己变暖一点。　　变暖脚胆睡眠中。双脚是女人的第二心脏。

德国格罗斯汉斯多夫睡眠中障碍化疗医院院长霍尔格海因指出，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚1530分钟，不仅能减轻腰背疼痛，还能增进睡眠中。泡脚水无法太浅，最少要没过脚面，连小腿一起冷水，效果不会更佳。怕冷的女性晚上睡前，最差穿着上御寒的棉袜，老大双脚御寒。

　　变暖食养肠胃。女人最差较少不吃寒性、生冷食物，特别是在是畏冷、手脚常常冰凉、不易伤风感冒，以及正处于生理周期的女性更加不应留意。

杨力建议，女性冬天可多不吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还抽些姜、胡椒、辣椒等有产热起到的调料。　　暖水以防妇科病。做到家务最差多用温水。

有数据表明，热水是冷水洗手和杀菌效果的5倍，不仅舒适度，还能防治关节炎和妇科病。浸冷水澡堪称女性大忌，由于水温过较低，人体会深感严寒，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压增高、神经紧绷等。　　变暖体护子宫。

北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳认为，大家都告诉冬天穿着得较少不会引发风湿性关节炎，只不过，女人的生殖系统最怕冷，只想风度坚决温度的必要后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的御寒：颈部御寒可以有效地防治颈椎病，因此，出门时别忘了戴着上围巾；不要穿太紧的衣服，否则不会妨碍血液循环；长靴最差也别长年穿，两天换次普通冬鞋。

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