办公室健康小秘书：十种武器驱逐压力

白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想起，办公室只不过是个美丽的身体健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的离别，变为了让白领一族伤痛深感的大毛病。新浪身体健康兹派出“办公室身体健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题应从，为白领们的办公室生活保驾护航。　　对于办公室白领们来说，每天都面对着成堆的工作和老板们的反抗。

压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、获释压力，才会每天以壮烈牺牲身体健康为代价，疲于奔命。下面一些非常简单的方法，或许需要协助你走进压力的威逼，重回精彩工作和生活。

腹式排便可以很好调停情绪(资料图片)　　腹式排便　　腹式排便可以有效地调理身体的紧张状态，让身体更为放开，当感觉身体被压力纠结时，可以多尝试腹式排便调整。具体做法：右手放到腹部肚脐，左手放到胸部。吸气时，最大限度地向外扩展腹部，胸部维持不一动。

呼气时，最大限度地向内膨胀腹部，胸部维持不一动；　　美容穴位　　在感觉压力相当大、自负情绪的时候，可以自己美容一些饲心安神的穴位。比如美容内关穴可提高心焦气急，太冲穴可提高悲伤，三阴交穴可获释压力。　　午休时间冥想十分钟　　冥想是意识暂停一切对外活动，而超过忘我境界的一种心 灵自律不道德。

去找一个安静的地方，转入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都较慢下来，整个身心获得很大的放开。　　涂鸦　　把自己的压力都转变成画面，释放出，画自己想画的一切东西。可以把职场化为一个竞技场、把老板化为魔鬼，只要别让他找到就行了，所画完了之后会心偷笑压力仅有无。

　　加压茶　　用甘菊花50克，茉莉花50克，热水冲泡一分钟，在感觉压力相当大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室打算红茶，可以减少压力水平。

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