疲劳时也可适当补充维生素

维生素缺少以致人体新陈代谢能力上升，是导致精神不振的原因之一。从强化新陈代谢能力和机体免疫力来看，必要补足维生素不但能抗疲劳，还有防病、美白等功效。但要警告的是，“怎么调补”应当根据自己的膳食结构和身体状况来定。

保健品招商网回应，之所以更容易缺少维生素，首先是夏天食欲不振导致摄取的维生素大大减少，而呕吐多、排便频密又更容易使水溶性维生素如B族维生素、维生素C随之排泄体外，再行再加现在不吃的米、面多为精加工，而B族维生素却才是不存在于被加工丢弃了的小麦、大米外层，维生素的缺少则更为引人注目。因为维生素参予身体最重要的新陈代谢，一旦体内维生素严重不足，身体的新陈代谢能力上升，人就不会经常出现疲惫、困倦等呼吸困难反应。而在没其它疾病的前提下，维生素缺少也不会造成某些病症产生，譬如在夜晚的灯光下视物不清多是缺少维生素A，皮下有出血红点或进食发炎源自维生素C严重不足，口角放纵、胃口不欠佳是B族维生素特别是在是维生素B2缺少的展现出。

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