春季肝火旺 清火多喝梨水

自负易怒、头痛失眠、目赤呼吸困难、面红耳赤、口苦咽干等都是肝火下降症状的展现出，在日常工作、生活中还不会经常出现自负易怒等情况。虽然春季更容易肝火旺，但也是养肝的好时机，此时如果对身体不及时作出调理，岂不浪费了这春暖花开大好时节。　　专家认为，要防治春季肝火旺，除了确保睡眠中、心情放开以外，一些非常简单的药材和食物也有助明火，比如药疗，肝热者能用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，也可以自由选择中草药茶饮道家，如黄连、黄芩等。

肝火的防治办法关键在于制怒，同时要留意睡觉，避免过度疲惫，因为身体劳累，就不会使人情绪动荡而易怒。平时要较少食辛辣、海腥、过味过酸、油炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。　　春季火旺不妨多喝梨水　　梨中所含蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具备减少血压、养阴清冷的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。

而蒸熟的梨有助肾脏消化尿酸和防治痛风、风湿病和关节炎。梨还具备润燥消风、醒酒止痛等功效，因此在春季叛肝火的食疗中当科最佳食物。

梨水食疗法：川贝母10克切碎成末，梨2个，削皮切块，特冰糖适度，清水适度调味服。　　此外，爱吃肉的人群，体内的肾上腺素水平增高就不会使人冲动、脾气脾气；长年吃素的人则更容易抑郁症、情绪不平稳；维生素C缺少就不会展现出为冷漠、情感抑郁症、性格冷漠和少言寡语等等。所以，我们只要留意不吃得对、不吃得好，就可以靠近那些坏情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜这些都是可以提高你幸福感的食物，不妨有意识地多不吃一些。

　　蠢再行取食辛辣 等同于火上浇油　　在春季如果没镇抚地食用油炸、辛辣食物，则不会减轻肝脏工作，使得肝火充沛。因为，肝脏是消化系统里的止痛过滤器器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔转往到心脏的血液，都先经它处置。一旦血液循环通畅，止痛过程及下腹腔血液的转往就不会阻碍，构成肝脏肿胀及下腔静脉挤压，结果，就不会引起肝火下降，造成头痛。

此外，也不会深感烦躁易怒、睡眠中佳、口腊口苦等。　　专家警告，春季不应不吃辛辣、海腥、过味过酸、油炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多不吃新鲜的绿叶蔬菜水果。胡萝卜对补足人体的维生素B、防止口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类龙山冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效地。

中医也指出，养肝可多不吃猪肝或鸡肝，特别是在合适眼赤目干、常常用脑者。　　肝火旺还须要对症食养　　肝火旺的特征不少，虽然都是由肝引发，但是有所不同的症状有有所不同的应付方法。

理解你的情况归属于哪种，才能对症调理。　　脾虚肝乘：多不吃健脾益气食物　　上火症状：身倦力弱、食少便秘、两胁胀痛、小便熟溏等。

病因多是由于脾气疲惫，肝气太盛，影响脾的运营功能所致。　　降火食物：饮食上应多不吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。　　肝火上炎：多不吃清肝泻热食物　　上火症状：睡眠中多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。

病因多为肝气久郁，或吸烟者饮酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。　　降火食物：适度多不吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还不应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。　　肝郁气滞：多不吃疏肝理气食物　　上火症状：屡屡叹气、胸胁胀痛或串痛等。

肝郁气滞症的病因多是沮丧、精神受到性刺激或因精神创伤史所致。　　降火食物：可多不吃些具备疏肝理气起到的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

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