关于补铁，你补对了吗？

很多人都告诉，铁元素是制备血红蛋白的最重要元素，因此，对于缺铁人群来说，补铁就变得尤为重要。不过，补铁也要诀窍，如果方法不对，再行多的工作也将是徒劳。在日常生活中，你认同也听过各种各样的补铁方法，但是补铁你知道补对了吗?今天贝纯就来教教您走进补铁的各种误区。

　　● 误区一：植物性食物的补铁效果比动物性食物好　　提及补铁白花的食物，很多人首先想起的就是红枣、菠菜等植物性食物，并且指出植物性食物比动物性食物的补铁效果要好。贝纯提醒您，只不过植物性食物中的铁都是离子铁，也即非血红素铁，尽管铁含量较高，但吸收率较低，无法被人体吸取。而动物性食物，例如动物肝脏、动物血、瘦肉、禽类，含有的铁为血红素铁，更加有利于人体吸取，补铁效果比植物性食物更佳。

　　● 误区二：蔬菜水果对补铁多余　　小编调查找到，很多朋友都指出多不吃蔬菜水果对补铁白花毋，其实不然。虽然绝大部分蔬菜水果中没必要所含铁元素，无法超过必要补铁的效果，但新鲜蔬果却大多所含非常丰富的维生素C，可以把转入肠道的三价铁离子还原合适人体吸取的二价铁离子，增进铁的吸取，同时增加铁对胃肠道的性刺激，从而间接超过补铁白花的效果。　　● 误区三：孕期、哺乳期妇女补铁拒绝接受其他调补铁剂　　孕妇、哺乳期妇女是缺铁性贫血的高发人群，但很多孕妇指出补铁使用食补方式安全性有效地，而拒绝接受以其他的方式补铁。然而，由于孕育出孩子的必须，孕妇和哺乳期妇女每日所需的铁元素比一般人要高达3-5倍，如果仅有使用食补将很难符合每日的铁市场需求。

　　所以，孕妈妈及哺乳期妇女在多食用富铁食物的同时，还不应在医生指导下服用安全性低、吸收性好、可长年服用的铁剂。　　● 误区四：血常规指数下降后就立刻停服铁剂　　很多缺铁性贫血患者在服用一段时间的铁剂后，检测血常规指数找到涉及指标完全恢复到正常值，就立刻暂停服用铁剂。只不过这种作法是错误的，很更容易导致再度贫血的情况。

《中国国家处方集(2010版)》就明确提出：补铁应向缺铁第一期，即储存铁缺少阶段开始。仔细观察血红蛋白指标Hb完全恢复到长时间范围后不应之后补足3-6个月铁，直到仔细观察血清铁蛋白SF保持在30~50g后戒断。贝纯富马酸亚铁粉吸取速度快，生物效价低；能有效地避免缺铁性贫血及并发症；参予体内多种酶的分解、转录、强化机体免疫系统功能，增进生长，提升外用焦虑能力和抗病能力；在肠道的吸收率相等于硫酸亚铁（无机铁）的数倍，不阻碍其它元素的吸取，与其它金属元素无GABA起到； 与各种营养物质、抗生素相容性好，具备协同作用。能有效地防止加到无机铁对维生素等活性物质的毁坏。

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