人体衰老过程中 需要呵护的5个部位

大脑。加拿大麦吉尔大学研究指出，随着年龄的快速增长，人的脑容量不会增加，来自身体的压力更加不会加快大脑的衰退过程。华盛顿州立大学的研究指出，室内植物能加压、健脑、让人思维活跃，杨家得快，建议卖一些生命力坚强的植物，如吊兰、虎尾兰。

　　心脏。老人的动脉不会渐渐硬化，妨碍血液流动，减少心脏病、中风危险性。爱尔兰的科研人员找到，每天补足500毫克维生素C能很大提升动脉的柔韧性。

每天清晨可喝一杯樱桃汁，每盎司的维生素含量平均480毫克。　　皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维班克博士回应，充裕的睡眠中是确保皮肤身体健康的首要因素。

人体在睡眠中状态持续性黏液胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤维持弹性、细致和光泽感。趴着睡慧的人，由于脸部常常和寝具摩擦，最更容易长皱纹。

所以趴着睡应当自由选择材料平滑的枕头套，如丝绸。　　眼睛。根据美国塔夫斯大学的一项研究，精制碳水化合物能将视网膜黄斑变性的几率减少49%。

当糖的摄入量多达细胞的新陈代谢能力时，眼睛里的蛋白质就不会损毁。不过以全谷物食品(如白面包)，代替部分精美碳水化合物能很大地减少眼病风险。　　耳朵。想要维护听力，就多不吃鸡蛋吧。

蛋黄含有磷脂酰基胆碱。美国密歇根州亨利福特身体健康中心的一项研究找到，该脂肪酸能很好地防治因年龄而造成的听力损失。工作太忙没有时间吃饭的人可以自由选择热水烹调。

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