如何选择能提高免疫力的营养品

何为免疫力？免疫力是人体自身的防御机制，是人体辨识和歼灭外来入侵的任何异物（病毒、细菌等），处置凋亡、受损、丧生、变性的自身细胞，以及辨识和处置体内变异细胞和病毒感染细胞的能力，是人体辨识和排除异己的生理反应。免疫力低落的身体更容易被病毒感染或患癌症；免疫力超常也不会产生对身体危害的结果，如引起过敏反应、自身免疫疾病等。由此看来，无论大人还是小孩，都须要时刻留意提升免疫力，以强化身体抗衡病毒的能力。

那除了留意饮食身体健康营养和坚决磨练外，还可以必要的服用能提升免疫力的营养品作为辅助起到。那么，有哪些能提升免疫力的营养品呢？该如何去自由选择提升免疫力的营养品呢？提升免疫力的营养品当选用含有维生素和矿物质成分的营养品。维生素C是人体不可缺少的，它可以减少毛细血管通透性，使之沦为一个屏障，制止病毒转入人体的组织，维护机体器官。

维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。所以在自由选择提升免疫力的营养品时一定要细心查阅该营养品的成分，若含有大量维生素和铁质等矿物质成分的话，则可以安心出售。

其次可在能力忍受范围内挑选出一些以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型营养品。比如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。还有另外一种方式可可供挑选出能提升免疫力的营养品，即含有多肽的营养品。

人体若缺乏蛋白质类营养，则不易造成免疫系统功能低落、抵抗力上升、弱不禁风。所以很多人会有个很大的误区，就是拼命吃大分子蛋白质。但近来的科学研究找到，人体吸取蛋白质主要是以小肽的形式吸取，小肽更容易更慢地被人体吸取和利用，小肽被人体吸取后必要转入人体细胞、血液、的组织利用。现在我们身边认识较多的三九蛋白肽口服液就是一种外源型小肽，它是仿真人体水解蛋白质模式，人工用机器设备取得小肽，不必须消化，在吸取时亦不消耗人体能量，且无任何副作用。

服用后可较慢补足氮源，制备人体蛋白质，强健免疫系统器官，强化免疫系统功能；其次三九蛋白肽中的大枣提取液等调味品能增进免疫抗体的分解；最后它还所含对人体有免疫系统功能最重要起到的维生素，这些维生素与小分子肽和微量元素螯合填充，更加能有效地提升人体免疫力。因此它才不会备受想要提升免疫力人群的注目。

无论能提升免疫力的营养品有多大效用，还是必需提高自身生活习惯，比如维持充裕的睡眠中和悲观的情绪、大力参与运动、容许饮酒等。

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