冬季多吃红色食物可防感冒

多不吃红色食物以防发烧　　一般来说，红色食物都含有天然铁质，还含有充裕的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具备确保身体健康、提升身体免疫力、抗氧化、外用微生物的起到，从而能强化人体的抗寒力。因此，冬季经常不吃红色食物，不仅有御寒的起到，还能预防发烧。同时，红色食物在视觉上也能给人性刺激，让人胃口大进，食欲大幅提高。

　　红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是不含血红素的肉食品和肉制品。　　红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中所含番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还所含非常丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具备抗氧化起到，同时还能降血脂，防治心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中含有钙和铁，多取食可提升身体的御寒能力。　　此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适合不吃的食物。

借此医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具备补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季必要不吃些牛羊肉，可以减轻这些症状，既可以御寒，又有很好的清热起到。　　红色果蔬强化抵抗力　　秋冬之交气候由保守渐渐改以严寒，经常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力劣的人群、老人和孩子往往适应环境没法这种变化，一般来说不会经常出现食欲不振、肠胃呼吸困难、咽喉肿痛、发烧感冒等症状。　　专家建议不应侧重食物休养，侧重健脾益气，宜食红色果蔬强化抵抗力，如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等，这些果蔬可以获取非常丰富的维生素，含有微量元素，不仅能强化抵抗力，并且其含有的抗感冒因子，可以必要抵抗发烧病毒。　　红色蔬果在视觉上也能给人性刺激，让人胃口大进，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的选用。

常吃的樱桃、大枣，红枣，红豆，等都是贫血患者的天然良药，也合适女性经期出血后的清热。所以，红色蔬果，女人尽可安心多不吃。

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