番茄对我们的好处你了解吗经常吃番茄有这四大好处

番茄，是人们都熟知的食材。它可以是蔬菜，也可以是种水果。它又叫西红柿。小时候，听过大人们说道过，传说，人们把西红柿当作剧毒的食物，没有人不敢不吃，直到有个任性的人不吃了一口，没有中毒，人们才告诉。

西红柿是可以不吃得。那么你告诉番茄对人体有什么起到，你想要理解吗？番茄的营养成分营养成分上，番茄含有各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就所含维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还所含胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所须要营养成分。

常常不吃番茄，对身体有4个益处1.美容护肤番茄之所以具备美容护肤的功效，主要是因为所含非常丰富的维生素c和番茄红素，这两种物质都具备抗氧化的起到。所以常常不吃番茄需要协助体内避免多余的自由基，从而起着减缓凋亡的起到。

2.维护血管番茄中的维生素对于毛细血管还有一定的维护起到，它可以减少毛细血管的通透性，提高毛细血管的弹性，所以常常不吃番茄也需要起着防治心脑血管疾病的起到。3.抗菌消炎番茄还具备一定的药理作用，主要是因为番茄中的番茄碱具备抗菌消炎的起到，被身体吸取之后需要减少组织胺引发的毛细血管通透性下降的问题。

4.有益肠胃番茄对于胃肠的身体健康也有相当大的协助，因为里面所含大量的苹果酸，柠檬酸等有机酸，可以性刺激胃液黏液，协助身体消化。除此之外番茄中的纤维素还需要起着润肠通便的起到。不吃番茄时应留意的事项1.番茄性微寒，所以对于一些脾胃虚寒怀孕期月经期的女性来说，最差不要不吃，以免减轻身体内的寒性。2还没成熟期的番茄，最差不要用于，因为里面所含龙葵素具备一定的毒性，不吃了之后更容易引发食物中毒的问题。

3.放进番茄的时候温度不要过低过幸，以免毁坏到里面的番茄红素。番茄含有多种维生素和矿物质，还所含胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所须要营养成分。非常丰富的维生素c和番茄红素需要抗氧化，防衰老；所含的维生素维护心血管；它所含的苹果酸等有机酸需要增进消化，纤维素需要润肠通便。但是番茄性寒，女性生理期就较少不吃些。

没成熟期的番茄最差不要食用。平时中，番茄可以用来做到些家常菜，比如番茄炒鸡蛋就较为典型了。

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