山西惠民医院：胃肠功能紊乱的饮食方法

现在好多人多多少少都会有胃部疾病的后遗症，以前吃不饱的的时候人们的胃部疾病还没有这么多，反而是生活水平好了，吃饱不着了，不吃的好了，被胃部疾病影响的人更加多。本身肠胃很差的人就常常不会经常出现胃肠功能失调，平时的一些生活习惯也不会造成胃肠功能的失调。

在如今生活中，随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的大大提升，我们的医疗技术也早已获得了显著的提升。另一方面，随着人们生活水平的提升，随之思想上也仍然局限，许多人为了自身的身体健康，都加倍的注目起了疾病的防治。

胃肠神经官能症，又称胃肠道功能失调，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病再次发生的主要诱因，进而引发胃肠道的功能障碍。胃肠功能失调患者的饮食应当留意什么？不要不吃精制的糖类、面包、蛋糕、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、饼干。要增加盐的摄取量。食物中的膳食纤维能增进胃肠收缩，多不吃蔬菜、水果，多不吃粗粮。

蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维居多，粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维。所以，在孩子的饮食中不要光不吃白米、细面，像玉米面纸、帕玉米、荞麦面等，也应列在其中。人体内的矿物质在新陈代谢中有很最重要的生理起到。

食物中含钙低的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。镁、钾也是最重要的神经传导物质，含有镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。山西惠民胃肠研究院专家警告：不要因为生活水平好了，就抓起的往自己胃里面里斯东西，从而造成胃部疾病的产生。

平时我们也要留意自己的生活作息，饮食习惯，它们也是造成胃部疾病产生的因素之一。为了我们的身体坚信，一旦感觉自己身体不难受，就要及时到医院咨询，早于找到早于化疗。

本文来源：9博体育官网-www.mrchriskelly.com